Yin-Yoga
Yin Yoga – Ankommen. Loslassen. Sein.
Im Yin Yoga tauchst du achtsam in passive Haltungen ein - meist im Sitzen oder Liegen. Du verweilst mehrere Minuten in den Haltungen und nimmst dir Zeit zum Nachspüren.
So erreichst du tiefere Schichten deines Faszien- und Bindegewebes
sowie deine Meridiane.
Auf körperlicher und energetischer Ebene
kann sich viel lösen und dein Energiefluss wieder in Bewegung kommen.
Was Yin Yoga für dich verändern kann
Durch das längere Halten der Positionen
kann dein Körper nachhaltig entspannen.
✨ Faszien und Gelenke werden sanft mobilisiert
✨ dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen
✨ du kommst raus aus dem Kopf – zurück in deinen Körper
✨ deine Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung werden gestärkt
Und vielleicht spürst du am Ende ganz leise:
👉 mehr Ruhe in dir
Meine Yin Yoga Stunden sind mehr als reine Bewegung.
Sie sind ein Seelenbaden.
Ich verbinde Yin Yoga mit:
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achtsamen Impulsen
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bewusster Atmung
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und Momenten der inneren Einkehr
Wenn es sich stimmig anfühlt, fliessen auch energetische Elemente aus dem Reiki mit ein.
So entsteht ein Raum,
in dem du nicht "nur" deinen Körper entspannst –
sondern dich ganzheitlich erfährst.
Yin Yoga bei mir ist ein Eintauchen:
In Stille.
In Weichheit.
In bewusste Verbindung zu Deinem Körper.
Yin-Yoga Gruppenkurse im Yogastudio "Yoga und Meh" in Triboltingen CH
Kursinfos:
Für mehr Informationen, um Dich anzumelden oder für eine Schnupperstunde (CHF 10) kannst Du mich gerne direkt kontaktieren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Neue Kurse starten regelmässig.
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CHF 27 für eine Yin Yoga Session (beim Besuch des gesamten Kurses)
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DROP IN CHF 30
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Schnupperstunde: CHF 10
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75 Minuten
Bei Fragen bin ich für dich da.
Alle Infos findest du auf dem Flyer:
Yin Yoga Gruppenstunden online - gemeinsam entspannen, egal wo du bist
Auch online kannst du die wohltuende Wirkung von Yin Yoga erleben.
In kleinen Gruppen begleite ich dich durch ruhige Yin Yoga Sequenzen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wieder bei dir anzukommen – ganz bequem von zu Hause aus.
Die Online-Stunden finden live statt und schaffen einen geschützten Raum für Entspannung, bewusste Atmung und neue Energie.
Dauer: 75 Minuten
Preis: CHF 25 pro Einheit
Findet ab 4–5 Teilnehmerinnen statt
Keine Vorkenntnisse nötig.
1:1 Yin-Yoga - individuell für dich
Neben den Gruppenkursen ist auch Yin Yoga im Einzelsetting möglich.
In einer 1:1 Session gehe ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein.
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Dauer: 75 Minuten
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vor Ort oder online
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CHF 137
Diese Form eignet sich besonders, wenn du:
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gezielt Entspannung suchst
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körperliche Beschwerden sanft begleiten möchtest
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oder dir eine persönliche Auszeit wünschst
Yin Yoga und Reiki 1:1 - Tiefenentspannung für Körper und Seele
In dieser besonderen Einzelbegleitung verbinde ich ruhige Yin Yoga Haltungen mit der sanften Energiearbeit aus Reiki.
Während du achtsam in den Positionen verweilst, darf dein Körper loslassen und dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Die Reiki-Energie unterstützt dich dabei, tiefer zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.
Diese Kombination eignet sich besonders, wenn du dich erschöpft fühlst, viel im Kopf bist oder dir eine tiefe, ganzheitliche Auszeit wünschst.
Dauer: 75 Minuten
Preis: CHF 177
Vor Ort oder online möglich
Reiki
Reiki-Energie die Dich trägt
Du musst nichts tun.
Du darfst einfach ankommen.
In der Reiki-Behandlung darf dein System zur Ruhe kommen,
dein Körper loslassen und deine Energie wieder ins Fliessen finden.
Ein Raum, in dem du gehalten bist.
Ein Raum, in dem du einfach sein darfst.
Für dich – egal, wo du gerade stehst
Vielleicht spürst du gerade:
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Unruhe oder Anspannung
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Erschöpfung und Energielosigkeit
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das Gefühl, irgendwie „neben dir“ zu stehen
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emotionale Belastung oder schwierige Lebensphasen
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der Wunsch nach mehr Ruhe, Stabilität und innerer Balance
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anhaltender Stress
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Schlafprobleme oder kreisende Gedanken
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emotionale Blockaden, die sich schwer greifen lassen
Oder du wünschst dir einfach ganz bewusst Zeit für dich:
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einen Moment der Ruhe im Alltag
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tiefe Entspannung für deinen Körper
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mehr Verbindung zu dir selbst
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einen Raum für Selbstliebe, Achtsamkeit und Selbstannahme
Reiki ist für dich da –
egal, ob du gerade etwas lösen möchtest
oder dir einfach etwas Gutes schenken willst.
Wann Reiki dich besonders unterstützen kann
Reiki kann besonders wohltuend sein, wenn du dich gestresst oder erschöpft fühlst, schlecht zur Ruhe kommst oder dein Alltag dich emotional fordert.
Was Reiki für dich bewirken kann
Reiki unterstützt dich dabei,
dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden und dich auf allen Ebenen zu stärken.
Viele Menschen erleben:
✨ tiefe Entspannung
✨ mehr innere Ruhe
✨ Stärkung des Immunsystems
✨ mehr Energie und Lebensfreude
✨ besserer Schlaf und erholsame Nächte
✨ das Gefühl, sich selbst wieder mehr zu spüren
Dein Körper darf tief entspannen.
Deine Energie kommt wieder ins Fliessen.
Du schenkst dir Aufmerksamkeit und Wertschätzung.
Was Dich in einer Reiki-Session erwartet:
In deiner Reiki-Session liegst du entspannt und bekleidet.
Die Behandlung fördert tiefe Entspannung, aktiviert die Selbstheilungskräfte und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
Durch sanfte Berührungen - oder auch ohne direkten Kontakt (Fernreiki ) - fliesst die Energie dorthin, wo sie gerade gebraucht wird.
Jede Sitzung ist individuell auf dich abgestimmt und orientiert sich an dem, was du gerade brauchst.
Du darfst loslassen.
Ich halte den Raum für dich.
Dein Seelenbaden-Moment
Reiki bei mir ist mehr als eine Behandlung.
Es ist ein Seelenbaden.
Ein Eintauchen in Stille, Wärme und Geborgenheit.
Ein Erinnern daran, dass du getragen bist.
Auch ich habe gelernt, in stressigen Zeiten gut für mich zu sorgen – und Reiki war ein wichtiger Schlüssel auf diesem Weg.
Diese wertvolle Erfahrung möchte ich mit Dir teilen.
Gönn dir einen Moment für mehr Balance und Wohlbefinden.
Ich biete Reiki vor Ort am Bodensee an oder als Fernreiki.
Reiki-Behandlung Einzelsession
(in Person)
Sanfte Energiearbeit für tiefe Entspannung und innere Balance.
In einer ruhigen und geschützten Atmosphäre darf dein Körper entspannen und deine Energie wieder ins Gleichgewicht finden. Die Behandlung beinhaltet ein kurzes Vor- und Nachgespräch.
Dauer: 75 Minuten, beinhaltet Vor- und Nachgespräch.
CHF 137
Reiki-Behandlung 4er-Paket (in Person)
Nachhaltige Energie für Körper, Geist und Seele. Geniesse innerhalb 2 Monaten 4 Reiki-Behandlungen.
Ideal, wenn du dir eine regelmässige Begleitung wünschst und die Wirkung von Reiki über mehrere Sitzungen vertiefen möchtest. Die Behandlung beinhaltet ein kurzes Vor- und Nachgespräch.
4x 75 Minuten, beinhalten Vor- und Nachgespräch
CHF 488 (statt CHF 548)
Fern-Reiki Einzelsession
Heilsame Energie- ortsunabhängig, flexibel, kraftvoll. Während der Behandlung sind wir energetisch miteinander verbunden. Tag und Uhrzeit stimmen wir vorab individuell ab.
Nach der Behandlung erhältst du einen Kartenimpuls sowie ein persönliches Feedback zu deiner Session.
Dauer: 30 Minuten + Karten-Impuls/Feedback
CHF 93
Fern-Reiki 4er-Paket
Kontinuität für mehr Ruhe und Stabilität. Geniesse innerhalb 1 Monat 4 Fernreiki-Sessions.
Dieses Paket unterstützt dich dabei, über mehrere Termine hinweg Stabilität, Ruhe und neue Energie aufzubauen.
Nach den Behandlungen erhältst du einen Kartenimpuls und ein persönliches Feedback.
4x 30 Minuten + Karten-Impuls/Feedback
CHF 311 (statt CHF 372)
Coaching
Du spürst, dass sich etwas verändern darf.
Aber du weisst noch nicht genau, wie.
In meinem Coaching begleite ich dich dabei,
wieder Klarheit in dir zu finden, dich selbst besser zu verstehen
und deinen eigenen Weg Schritt für Schritt zu gehen.
Ein Raum, in dem du ehrlich hinschauen darfst.
Ein Raum, in dem du dir selbst wieder näher kommst.
Für dich – egal, wo du gerade stehst
Vielleicht kennst du das:
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Du möchtest es allen recht machen – und verlierst dich selbst dabei
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Du zweifelst an dir und deinen Entscheidungen
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Du spürst, dass mehr in dir steckt, traust dich aber noch nicht, es zu leben
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Du funktionierst im Alltag, fühlst dich innerlich aber oft leer oder unruhig
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ständige Unsicherheit bestimmt deinen Alltag
Oder du wünschst dir ganz bewusst:
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mehr Klarheit für deinen Weg
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eine tiefere Verbindung zu dir selbst
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mehr Selbstvertrauen und innere Sicherheit
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den Mut, für dich einzustehen und deinen eigenen Weg zu gehen
Was Coaching für dich verändern kann
Im Coaching entsteht Raum für echte Veränderung:
✨ Du erkennst deine Muster
✨ Du triffst Entscheidungen, die sich wirklich stimmig anfühlen
✨ Du lernst, dich selbst ernst zu nehmen und dir zu vertrauen
✨ Du findest zurück in deine Klarheit und innere Ruhe
✨ Du gehst deinen Weg – nicht perfekt, aber echt
Wie ich dich begleite
Meine Coachings sind intuitiv, achtsam und ganzheitlich.
Wir arbeiten nicht nur auf der Verstandesebene –
sondern beziehen auch deinen Körper und deine innere Wahrnehmung mit ein.
Je nachdem, was du brauchst, fliessen Impulse aus:
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Coaching & Gespräch
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Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
-
energetische Arbeit (Reiki)
ein.
Wichtig ist dabei Deine Bereitschaft und Dein Wille dich ent - wickeln zu wollen.
Dein Seelenbaden-Moment
Coaching bei mir ist mehr als ein Gespräch.
Es ist ein Seelenbaden.
Ein Raum, in dem du dich sortieren darfst,
loslassen kannst und wieder bei dir selbst ankommst.
Ein Raum, der sich dir anpasst – nicht umgekehrt.
In dieser Session schauen wir gemeinsam auf dein Thema und
lösen, was dich gerade festhält.
Meine Sessions folgen keiner starren Zeitvorgabe.
Sie richten sich nach dir und deinem Prozess.
Manche Themen dürfen sich schnell lösen,
andere brauchen mehr Tiefe und Raum.
Genau diesen Raum bekommst du.
Dauer: 60 - 90 Minuten
Energieausgleich: CHF 170
Vor Ort oder online möglich.
Seelenbaden Journey – Klarheit und Rückverbindung zu dir
Manche Prozesse lassen sich nicht in einem Termin vollends anschauen.
Sie brauchen Raum. Begleitung. Vertrauen.
Die Seelenbaden Journey ist deine Einladung,
dich Schritt für Schritt von dem zu lösen,
was dich klein hält –
und dich wieder mit dem zu verbinden, was dich ausmacht.
Sanft.
Klar.
In deinem Tempo.
Diese Begleitung ist besonders wertvoll, wenn du spürst…
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dass du dich oft anpasst
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dass du dich selbst aus den Augen verloren hast
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dass du innerlich unruhig bist
-
dass du dich nach Leichtigkeit, Klarheit und Freude sehnst
Und wenn du dir wünschst:
✨ dich selbst wieder zu spüren
✨ Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen
✨ alte Glaubenssätze zu lösen und neu auszurichten
✨ dein Leben freier, leichter und selbstbestimmter zu gestalten
✨ zur Ruhe zu kommen
Was in Dieser Reise möglich werden kann
In unserer gemeinsamen Zeit darf sich etwas verändern:
✨ Du steigst aus dem People-Pleasing aus
✨ Du beginnst, dir selbst zu vertrauen
✨ Du triffst Entscheidungen aus Klarheit statt aus Angst
✨ Du kommst zurück in deine Balance – innerlich und körperlich
✨ Du erlaubst dir Freude, Leichtigkeit und echtes Leben
Deine Begleitung
Diese Reise verbindet alles, was dich ausmacht:
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Coaching für Klarheit und innere Ausrichtung
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Körperarbeit & Achtsamkeit
-
energetische Impulse (Reiki)
-
auf Wunsch auch Natur als unterstützender Raum
So entsteht Veränderung nicht nur im Kopf –
sondern in deinem ganzen Sein.
Den Raum den du bekommst
Auch in dieser Begleitung gilt:
Wir arbeiten nicht nach Stoppuhr.
Manche Sessions brauchen mehr Tiefe,
andere dürfen leichter sein.
Du bekommst genau den Raum, den dein Prozess braucht –
nicht mehr und nicht weniger.
Wichtig ist, deine Bereitschaft und dein Wille Schritt für Schritt forwährst zu gehen.
Lust auf ein Kennenlernen?
Ganz unverbindlich!
Ein erfolgreiches Coaching beginnt damit, dass die Chemie zwischen uns stimmt.
Deshalb biete ich dir ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch an, wenn du ein Coaching bei mir buchen möchtest.
30 Minuten online via Zoom.
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, was du dir wünscht, wie ich dich individuell begleiten kann.
Ganz entspannt und völlig unverbindlich.